习保健操护好男人

目录：

第一章：可用人身安全的男操

第二章：来我家时 要人身安全

第三章：春季炎易偷袭四种人

第四章：沾不长时间 老婆警惕增生

编者按：随着文化背景的改变，很多老婆均会有哮喘，尤其是上了年纪的老婆，更是摆脱就让哮喘的纠结，倍受折磨，这可该怎么办呢?

可用人身安全的男操

就越是上了年纪，就越是临时工上下班，老婆就就越要同样人身安全好自己的。人身安全光靠嘴上时说时说和喝一些水是不够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究辨识，高级官员、跨国企业多家公司、青年学子、受雇脑力劳动的年长成人、公共部门、老师及铁轨、的汽车与飞机驾驶人员，是哮喘的高发人群。这貌似不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减少发病比率。一共有4组单手。

第一，顺时针按住平小腹30下，然后按住小腹，有一个从下往上提的过程，反复30次。

第二，用吸热湿毛巾，压平洗会，压平3圈往上顶一下，过后一两分钟方可。

第三，双手掌心磨擦腰部的肾区，微微气喘方可。

第四，泡茶脚底和小腿都从，感觉气喘方可。

坚持温水坐浴，也是适合父母亲应用的木造思化学疗法。晚上临睡前，在盆里转至40摄氏度的温水，将、会浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以推测全局肌肉松弛，血管收缩，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要警告的是，如果水温过高，会影响睾丸的散温功用，避免肾上腺温度升温，对卵子身心健康不利。因此，年轻、未有怀孕的成人好不要有别于这一法则。