熬夜族应当如何防备阳痿

男性时常熬夜，容易造成男性朋友们的人体抵抗力下降、记忆力下降、性功能下降。所以说熬夜一时爽，后果很加重。可是有时候，繁重的工作、推不掉的应酬、夜间的球赛又让男性不得不熬夜，哪么，熬夜族应当如何防备阳痿呢?

长期熬夜，小心阳痿来袭

熬夜对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会造成加重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。再加上一点儿生活、工作上的客观要素，很容易造成夫妻感情及性生活的不和谐。须要熬夜族们建立规律的作息时间，饮食中一定要多吃一点儿富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要重视，疲劳时不要勉强进行性生活。

富含维生素c、胶原蛋白的饮食推选：

1、大量的水果中都富含维生素c，或者是口服1到2片的维生素c片。

阳痿是男性朋友们的一大困扰，诱发男性呈现阳痿的因素有较多，越来越多的不良生活习惯造成了越来越多的男性阳痿。阳痿不仅仅让男性朋友们难以启齿，更让家庭生活呈现矛盾，夫妻之间的关系濒临破裂。

预防阳痿有以下五大禁忌

1、忌过早有性生活

一般来说，男子的性功能发育到二十四五岁才会成熟，能够过性生活。要是早早地开始过上了性生活，性器官尚且不曾完全发育成熟，就会耗损其精，容易呈现各种不同程度的性功能障碍，成年后更或许会产生早泄、阳痿、肾虚等症状，也容易衰老。

2、忌性生活过频过密

适度的性生活能够带给人愉悦的心境以及体验，对身体健康以及养生都有着好处。可是，要是恣情纵欲，不加以节制地放纵进行性生活，就会诱发生殖器官呈现长时间充血，诱发性功能下降，易引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

2、食物中富含胶原蛋白的主要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

龟头炎、枸杞子煮鸡蛋：枸杞子龟头炎0克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后，取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服龟头炎-5天。

枸杞子甘、平，含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌能够提高酶活性，使垂体促泌性腺激素以及生长激素分泌增加，有着治疗肾虚者的功效。研究证实，枸杞子具有调节人体植物神经、内分泌系统、免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇、防止形成动脉硬化的作用。

除了熬夜食补，患者也应当重视，在生活中患者应当时常的锻炼身体。同时也应当放松自己的心情，在日常生活中，不要有过于忧虑、过于紧张的不好情绪，这是都是会对患者的病症带来伤害的。

偶尔一、两次性交失败，不能认为就是男性患了阳痿。只有男性性交失败率达到，甚至超过25%时，才能诊断为阳痿，须要及时前往专业男科医院就诊。