预防泌尿系统感染要多喝水

1、重视个人卫生 平时要重视个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

2、多喝水 尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方式是多喝流质以冲走这诱发发炎的细菌。要是尿液清澈，表示水分喝足够。要是尿液有颜色，表示水喝不够。

龟头炎、忌动作粗暴 夫妻同房前要卫生身体，尤其是丈夫一定要有爱心，切忌动作粗暴伤害到妻子。

4、性交前后上厕所 这能帮助将阴道内的细菌冲掉——否则，细菌或许藉由性交被送人膀胱。性交后还应再上一趟厕所，男性的阴茎可将女性尿道口的细菌送人膀胱，因此，排尿能有效地“洗净”膀胱。

5、向盾擦拭身体 排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式错误是最常见的感染因素之一，同时也易诱发复发。你当然希望将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

6、洗热水澡 这能帮助你减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

7、使用卫生巾 为何女性较易感染，这或许与性交、插避孕器及塞卫生棉条等相关，需接触阴道的操作，似乎增加感染的或许性。意见哪些在月经来时有慢性感染的病人，以卫生巾取代卫生棉条。

8、不要过度卫生 太常坐浴也不好。长期冲洗或许将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也或许产生尿道不舒服，感觉像尿道感染一般。刺激的消毒皂也或许造成相同结果——改变阴道的菌群，使人更易受感染。

9、眼用阿司匹林 消炎药对某些人有帮助，它能减轻膀胱发炎。发炎少，灼热就少。

10、补充营养素 ①口服维生素c 每天口服1000毫克左右的维生素c(分成数次口服)，将足以酸化尿液，以干扰细菌生长，要是你有再感染或复发的情形，而又正好无处求医，这是个好办法。 重视：有时医生给泌尿系统感染患者的抗生素药无法在酸性的尿液里发挥成果，因此，要是你正口服维生素c，应告知医生。也应告知你口服的量。维生素c不具毒性，但一天1000毫克算是高剂量，应得到医师的许可。

11、危险讯号 呈现下列症状的膀胱感染患者，应尽快去看医生。血尿、下半部背及腰窝疼痛、发烧、恶心或呕吐。